保证良好的心理状态

大学生心理健康问题是我们在校大学生目前所关注的重要话题之一，在人的一生当中，或多或少都会遇到一些心理问题。

如何避免或消除种种心理应激，心理危机，增进身心健康，以积极的正常的心理状态去适应当前社会发展，是大学生应当具备的能力。这一期安全教育便带大家了解与认识大学生心理健康。

大学生现状

浏览以下案例并试着分析。

XX院校学生李某，在其学校附近与男友发生争执并提出分手，遭男友割断喉管后死亡。据目击者称，事发时，杨某拿着一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉咙处割去，杀死女友后，杨某抱着死者久久不肯离去，直到110民警来到现场，将其带走。

XX大学某女生，学习成绩在班上为第一名。自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。

大学生常见的心理问题

新生不适应问题

当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，一旦从中学到大学的环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。

情感问题

爱情是最娇艳也是最刺手的玫瑰花。相当一部分大学生的爱情价值观还不成熟，他们往往凭着自己青春期的冲动，把任何事物都看得很美好，一旦遇到问题，往往没有准备，难以承受。

人际关系问题

人际关系问题是高校心理咨询中的三大主要问题之一。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，我们并不知道该如何与人交往，甚至害怕交际，不愿与人沟通。

学业问题

学业受挫会使学生产生自卑、焦虑、沮丧等情绪，若不能适时解决甚至会出现严重的心理问题。大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。大学生要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题，大学新生往往不适应这种变化，不知道如何适应和支配时间。因此学业问题也是最常见的大学生心理问题。

学校所开展的心理辅导

心理课

心理辅导室

心理公众号

如何正确疏导心理

换位思考。个体在思考时，若局限于一个角度，可能会引起消极情绪，产生心理压力，这时如果能换个角度思考，诸多困难可能会迎刃而解。

一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。

接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。

积极从事体育锻炼。参加体育锻炼可以放松自己，缓解紧张情绪。

降低预期值。在生活中，过于追求完美，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。